Το απόλυτο πρόγραμμα μυϊκής συμμετρίας για όλο το σώμα που πετυχαίνει βαθιά ενδυνάμωση και ευθυγράμμιση του σώματος, καθώς επίσης προάγει και τη ψυχική ευεξία!

Πρόκειται για σύγχρονα προγράμματα που βασίζονται στο ασκησιολόγιο του δημιουργού του Pilates, Joe Pilates, και αποτελείται από ασκήσεις ενδυνάμωσης, κινητικότητας και ευλυγισίας με έμφαση στον κορμό.

Έχει ρυθμό, ροή και συγκεκριμένη δομή. Είναι κατάλληλη μέθοδος εκγύμνασης για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά σε περιπτώσεις τραυματισμών και κινητικών παθήσεων.