Πρόγραμμα | Athens Fitness Festival

25-26 Μαΐου 2024

akti vouliagmeni logo
x

Tο AFF 2024 είαι γεγονός!

Μη το χάσεις!

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER

Thank you for contacting us!
You will hear from us shortly!
Παρουσιάστηκε ένα σφάλμα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΟΛΕΣ ΟΙ ΗΜΕΡΕΣ 25 Μαΐου 26 Μαΐου

Σάββατο, 25 Μαΐου

09:00 - 09:50

Dance

House μουσική, προχωρημένο βήματολόγιο και όλες οι αισθήσεις τα ύψη!!!

09:00 - 09:50

Functional

Το Fusion Balance είναι μια προπόνηση που συνδυάζει μοναδικά είδη άσκησης όπως το Pilates, ένα μείγμα διαφορετικών στυλ γιόγκα και την ουσία της τεχνικής Tai Chi και Feldenkrais. Το θεμέλιο της προπόνησης είναι η στάση του σώματος. Από τη στιγμή που ξεκινάτε την άσκηση, δημιουργείται μια σύνδεση μεταξύ της υπάρχουσας στάσης του σώματος και της αίσθησης επίγνωσης της ανατομίας του ατόμου. Η προπόνηση είναι μια συλλογή κινήσεων και τεχνικών που συνδέονται λογικά και ενεργητικά για να σχηματίσουν ένα αρμονικό και, πάνω απ' όλα, αποτελεσματικό σύνολο. Το Fusion Balance είναι μια εμπειρία για σώμα και μυαλό.

MARKO GERSAK
MARKO GERSAK
Functional Stage Master Trainer

09:00 - 10:20

Pilates

Intermediate to advanced mat class
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Σε αυτό το μάθημα δίνεται έμφαση στο να αυξήσετε την δύναμή σας στο Powerhouse.

Μάθετε πως να προετοιμάσετε το Teaser, πως να σηκώνετε τους γοφούς πάνω από το κεφάλι σε ασκήσεις όπως το Rollover, ή το Jackknife. Μία προχωρημένη δεξιότητα γιατί το βάρος του σώματος μπαίνει πάνω στον αυχένα και χρειάζεται γνώση για να γίνει σωστά.

Δυναμώστε τα ισχία και όλα τα μέρη του σώματος που θα σας βοηθήσουν να αιωρείστε στα Side Bends, χτίστε την δύναμη του κορμού σας και την σταθεροποίηση των ωμοπλατών σας για να υποστηρίξετε το σώμα σας στην θέση «σανίδα».

Εξερευνήστε παραλλαγές και ασκήσεις που σας προετοιμάζουν για το επόμενο επίπεδο.

Επαναλαμβάνοντας αυτές τις ασκήσεις θα γίνεστε κάθε φορά πιο δυνατοί και θα βελτιώνετε την σύνδεσή σας με το powerhouse.

Γι' αυτό συνεχίστε ακάθεκτοι!

09:00 - 10:20

Yoga

Η θέση της κατακορύφου (Adho Mukha Vrksasana) ομολογουμένως θεωρείται ως μία από τις πιο απαιτητικές στις τάξεις της Γιόγκα. Αναλύοντας τα συστατικά της μέρη θα διαπιστώσουμε πως με την κατάλληλη ακολουθία όλοι μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε αυτή.

Ένα μάθημα ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα που θα δώσει αυτοπεποίθηση στους πιο καινούργιους φίλους των ανάστροφων θέσεων και θα απογειώσει τους πιο προχωρημένους.

ΝΙΚΟΣ ΦΛΩΡΑΚΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΦΛΩΡΑΚΗΣ
Yoga Master Trainer

09:00 - 11:30

Hybrid Race

Βασικό χαρακτηριστικό που εξασφαλίζει την αρτιότητα της διοργάνωσης ή της προπονητικής μονάδας είναι ο ακριβής χρονισμός και η πανομοιότυπη εγκατάσταση στο χώρο.

Οι δραστηριότητες είναι συγκεκριμένες και αυτό που αλλάζει είναι το φορτίο και οι επαναλήψεις ανάλογα με το επίπεδο των αθλητών

Δραστηριότητες στο HYBRID RACE:

  • Τρέξιμο, σκι, ,έλκηθρο (σπρώξιμο και τράβηγμα), burpees, κωπηλατική, περπάτημα αγρότη, προβολές και μπάλες στον τοίχο.
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

09:00 - 12:00

The Challenge

Ζήσε τον μύθο… Την απόλυτη εμπειρία … Την μέγιστη προσωπική εξέλιξη…

Ξεπέρασε τα όρια σου - Βρες το ΝΕΟ σου ΕΑΥΤΟ… ΜΕ….ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΟΡΙΑ..

ΓΙΝΕ ΚΑΙ ΕΣΥ…FROGMANFIT

ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΓΙΑΤΙΛΗΣ
ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΓΙΑΤΙΛΗΣ
Frogman Fit Master Trainer
ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΚΟΒΑΣ
ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΚΟΒΑΣ
FrogmanFit Master Trainer
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΣΑΚΚΑΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΣΑΚΚΑΣ
FrogmanFit Master Trainer
ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΩΡΗΣ
ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΩΡΗΣ
FrogmanFit Master Trainer

10:00 - 10:30

Calisthenics

Εκμάθηση Βασικού Ζεστάματος
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

10:00 - 10:50

Dance

Ένα μάθημα ιδανικό για τους λάτρεις της χορογραφίας!

Βήματα και έξυπνοι συνδυασμοί, που θα σας παρασύρουν, σε ένα ξέφρενο χορευτικό!

Αφεθείτε στη μουσική, και απολαύστε το πιο dance μάθημα!

10:00 - 10:50

Functional

30λεπτη διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) σε 3 εκδόσεις CARDIO, STRENGTH & ATHLETIC. Δοκιμάστε τα όριά σας είτε χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός σας για βελτίωση της καρδιαγγειακής συχνότητας, αυξάνοντας την ταχύτητα και μεγιστοποιώντας το κάψιμο θερμίδων (GRIT CARDIO)., είτε χρησιμοποιώντας αντιστάσεις για προπόνηση αντοχής στη δύναμη, με στόχο τη δημιουργία καθαρού μυϊκού ιστού (GRIT STRENGTH), είτε δουλεύοντας πλειομετρικά σε μία πολυδιάστατη αθλητική προπόνηση για την αύξηση της συνολικής αθλητικής απόδοσης: δύναμη, ευκινησία, ταχύτητα και έκρηξη (GRIT ATHLETIC)!

ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΑΠΑΚΥΡΙΑΖΗΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΑΠΑΚΥΡΙΑΖΗΣ
Functional Master Trainer
ΘΩΜΑΣ ΒΕΛΛΙΔΗΣ
ΘΩΜΑΣ ΒΕΛΛΙΔΗΣ
Functional Stage Trainer

10:30 - 11:00

Calisthenics

Scapula Movements
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

10:30 - 11:50

Pilates

Because I Care, Know and Can
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Σε αυτό το ταξίδι της 1,5 ώρας, θα οδηγήσω όλους τους λάτρεις του Pilates σε μια σειρά ασκήσεων Classical Mat με τροποποιήσεις και παραλλαγές ώστε να ταιριάξουν στις ανάγκες και ικανότητες όλων των συμμετεχόντων.

Η διαδρομή θα είναι ήπια με όμορφη ροή για να δημιουργήσουμε την αίσθηση της αερόβιας άσκησης.

Μένοντας όσο το δυνατόν πιστή στις ασκήσεις του Joseph, Hubertus Pilates Contrology®, προσθέτοντας την ιδέα της στηριζόμενης στην Ουδέτερη Θέση της Σπονδυλικής Στήλης, όπως αυτή προστέθηκε στην μέθοδο Pilates από τους φυσιοθεραπευτές την δεκαετία του ’90.

Θα ξεκινήσουμε με την Πλευρική Διαφραγματική Αναπνοή για να αυξήσουμε την ροή του οξυγόνου και να βοηθήσουμε όλους να προστατεύσουν την σπονδυλική τους στήλη κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

Απολαύστε το!

Παρακαλώ να έχετε μαζί σας 2 μικρές πετσέτες χεριών.

10:30 - 11:50

Yoga

Μπορεί να… καταραστείς(!) την Andrea μερικές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της πρακτικής vinyasa με γνώμονα τον πυρήνα, αλλά τελικά θα την ευχαριστήσεις. Το "Core work" συχνά φέρνει στο νου εικόνες αστραφτερών μεσαίων παρασυρόμενων σανίδων, αλλά ο ορισμός του Andrea για το βασικό έργο είναι κάτι περισσότερο από το να κυνηγάς μια εξωτερική αισθητική - είναι η φυσική ευκαιρία να φτάσεις στον πυρήνα αυτού που είσαι. Η Andrea πιστεύει επίσης ότι τίποτα δεν είναι καλύτερη προπόνηση κοιλιακών από το γέλιο.

ANDREA MARCUM
ANDREA MARCUM
Yoga Master Trainer

11:00 - 11:30

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

11:00 - 11:50

Dance

Θα χωριστούμε από «παραδοσιακές» δομές τις οποίες προοδευτικά θα μεταμορφώσουμε σε συνδυασμούς γεμάτους έκφραση, ρυθμό και κίνηση. Δώστε νέο αέρα στις χορογραφίες σας παρέχοντάς τους κινήσεις από τζαζ - latin χορούς και επιτρέψτε στο σώμα σας να να….κινείται στον ρυθμό της μουσικής.

CARLOS RAMIREZ BARRIONUEVO
CARLOS RAMIREZ BARRIONUEVO
Dance Master Trainer

11:00 - 11:50

Functional

Μία διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, όπου ασκήσεις με βάρη και με το βάρος του σώματος συνδυάζονται για να βελτιώσεις τη δύναμη και τη λειτουργικότητα του σώματός σου.

ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΙΠΕΡΑΚΗΣ
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΙΠΕΡΑΚΗΣ
Functional Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΟΛΛΑΡΟΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΚΟΛΛΑΡΟΣ
Functional Stage Trainer
ΚΩΣΤΑΣ ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ
Funtional Stage Trainer

11:30 - 12:00

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

12.30 - 14.30

The Challenge

Δημιουργώντας έναν στίβο μάχης αποτελούμενο από περάσματα ισορροπίας, εναέριες δοκιμασίες, περάσματα μέσα από εμπόδια, καταλήγουμε σε μια σειρά από στόχους (τοτέμ, κρίκους ,καλάθια) όπου με τις ρίψεις τερματίζουμε τη διαδικασία με παιγνιώδη τρόπο!

Με αυτό το τρόπο συνδυάζουμε την αθλητική πλευρά (ταχύτητα ,συναρμογή, ισορροπία ,αερόβιες προσαρμογές) με την ευχαρίστηση του παιχνιδιού !

Μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης και περιπέτειας ,που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

12:00 - 12:30

Calisthenics

Επίδειη - Mini Workout
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

12:00 - 12:45

Aqua Fitness

Ένα πρόγραμμα βασισμένο στα WOD του Crossfit με ασκήσεις προσαρμοσμένες στο νερό, το οποίο εξασφαλίζει γρηγορότερο μεταβολισμό λόγω της ενέργειας που απαιτείται για αποκατάσταση.

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
Aqua Fitness Master Trainer
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
Aqua Fitness Stage Trainer

12:00 - 12:50

Dance

Ήρθε η ώρα να κάνουμε ένα….Up Side Down Challenge στην «μαγική» πλατφόρμα!

Ο Fares είναι έτοιμος να σας εκπλήξει με το μοναδικό του στυλ, την άμεση διδασκαλία και βέβαια με την εμπνευσμένη του χορογραφία!

Ας τον απολαύσουμε!

FARES SOLTANI
FARES SOLTANI
Dance Master Trainer

12:00 - 12:50

Functional

Μπαίνοντας σε ένα μάθημα BODYCOMBAT™ θα χρησιμοποιήστε τις γροθιές και τις κλωτσιές σας για να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και να κάψετε έως κι 740 θερμίδες! Πρόκειται για μια υψηλής έντασης αερόβια προπόνηση η οποία είναι εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες, χωρίς σωματική επαφή μεταξύ των αθλουμένων και με επιλογές στο ασκησιολόγιο για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Ο Instructor θα σας προκαλέσει να ανεβάσετε την ένταση και θα σας δώσει το κίνητρο να βγάζετε το καλύτερο σας εαυτό σε κάθε γύρο. Θα αποβάλλετε το stress από μέσα σας, θα ενεργοποιήσετε τις ορμόνες της χαράς (ενδορφίνες) και θα νιώσετε σαν πραγματικός πρωταθλητής!

ΚΩΣΤΑΣ ΠΑΓΚΑΛΙΔΗΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΠΑΓΚΑΛΙΔΗΣ
Functional Master Trainer
ΓΙΑΝΝΗΣ ΤΣΑΓΡΗΣ
ΓΙΑΝΝΗΣ ΤΣΑΓΡΗΣ
Functional Stage Trainer

12:00 - 13:20

Pilates

Απογειώστε τα μαθήματα σας στο Pilates Mat με αυτό το μάθημα υψηλής έντασης!

BRANDON GAMBLE
BRANDON GAMBLE
Pilates Master Trainer

12:00 - 13:20

Yoga

ΧΑΘΑ ΓΙΟΓΚA «Γνωριμία με ένα μάθημα της παραδοσιακής γιόγκα του Patanjali.
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Θα γνωρίσουμε ένα πρότυπο τρόπο εκπαίδευσης στα ASANA όπου συνδυάζεται η αρχαία παράδοση με την σύγχρονη επιστήμη.

Δουλεύοντας μέσα σε μία άσκηση

  • α. Σε φυσικό επίπεδο την συνεργασία ενδοκρινικού, νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος πέρα από τις επιδράσεις σε κυκλοφορικό και μυοσκελετικό.
  • β. Σε ενεργειακό επίπεδο το άνοιγα των τσάκρα, την ενίσχυση της βιοενεργειακής μας ασπίδας και την εξισορρόπηση της θηλυκής με την αρσενική ενέργεια
  • γ. Σε νοητικό επίπεδο την εξισορρόπηση των δυο ημισφαιρίων του εγκεφάλου και την δημιουργία παρασυμπαθοτονιάς
  • δ. Σε πνευματικό επίπεδο την ενίσχυση της ενότητας μας με την συνειδητότητα και την επαφή με την Γνώση μέσα μας.

Θα κάνουμε προχωρημένες αναπνευστικές τεχνικές, διαλογισμό, βαθιά χαλάρωση και Γιόγκα Νίντρα με ένα κβαντικό διαπλανητικό ταξίδι.

12:30 - 13:00

Calisthenics

Επίδειξη - Mini Workout
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

13:00 - 13:30

Aqua Fitness

Εάν είσαι φαν των πολεμικών τεχνών, τότε πρέπει όπωςδήποτε να δοκιμάσεις αυτό το μάθημα. Τρομερές τεχνικές Combat μέσα στο νερό δημιουργούν ένα εκρηκτικό και εκτονωτικό πρόγραμμα.

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
Aqua Fitness Master Trainer
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
Aqua Fitness Stage Trainer

13:00 - 13:30

Calisthenics

Εκμάθηση Handstand
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

13:00 - 13:50

Functional

Είστε έτοιμοι να σηκώσετε τον πήχη τόσο ψηλά, όσο ποτέ άλλοτε;

To ELEVEN είναι το απόλυτο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) με τη χρήση μόνο του σωματικού βάρους συνολικής διάρκειας μόλις 30’.

Xρησιμοποιεί έξυπνες ρουτίνες λειτουργικών και πλειομετρικών ασκήσεων, αθλητικών κινήσεων, συνδυασμένες με διαστήματα ενεργητικής αποθεραπείας. Σύντομο, πολυπλευρικό και κυρίως αποτελεσματικό, το ELEVEN σίγουρα εκτοξεύει την αδρεναλίνη.

13:30 - 14:00

Calisthenics

Εκμάθηση Handstand
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

13:30 - 14:50

Pilates

Ένα εξαιρετικό Prop το οποίο θα σε βοηθήσει να έχεις μία διαφορετική προσέγγιση σε πολλές ασκήσεις. Το μάθημα επικεντρώνεται στην χρησιμοποίηση των ιδιοτήτων του λάστιχου, δίνοντας στο σώμα μία ξεχωριστή αίσθηση ενισχύοντας ταυτόχρονα τις αρχές της μεθόδου.

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΚΑΡΠΟΥΖΗ
ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΚΑΡΠΟΥΖΗ
Pilates Master Trainer
ΒΑΛΑΝΤΗΣ ΤΟΠΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΛΑΝΤΗΣ ΤΟΠΑΛΙΔΗΣ
Pilates Master Trainer

13:30 - 14:50

Yoga

Align better to breathe optimally
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Ακούγεται αυτονόητο, αλλά είναι όντως; Όταν ένα σώμα γέρνει παράξενα ή η δομή του είναι ασύμμετρη, η αναπνοή υπονομεύεται και, ως αποτέλεσμα, η ενέργεια του συστήματος παίρνει τον κατήφορο. Αντίθετα, μια ισορροπημένη και ευθυγραμμισμένη δομή οδηγεί αυτομάτως σε ορθότερα μοτίβα αναπνοής και βελτιωμένα επίπεδα ζωτικής ενέργειας. Σε αυτό ακριβώς θα στοχεύσουμε με αυτή μας την πρακτική! Ελάτε μαζί μας σε ένα δυναμικό και αναζωογονητικό μάθημα Iyengar γιόγκα, όπου θα μάθουμε αρκετά σημεία ευθυγράμμισης, για να τοποθετούμαστε ορθότερα στην āsana (σωματικές ασκήσεις) έτσι ώστε η prānāyāma (τεχνικές αναπνοής) να μας φανερωθεί απροσπάθητα.

ΒΟΥΛΑ ΜΠΟΛΟΥ
ΒΟΥΛΑ ΜΠΟΛΟΥ
Yoga Master Trainer

14:00 - 14:30

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

14:00 - 14:45

Aqua Fitness

Παιχνίδια στο νερό για μικρούς και μεγάλους!

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
Aqua Fitness Master Trainer
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
Aqua Fitness Stage Trainer

14:00 - 14:50

Functional

Το μάθημα έχει σαν στόχο την κινητοποίηση όλων των βασικών αρθρώσεων του σώματος καθώς και την ενεργοποίηση όλων των μυϊκών ομάδων που εμπλέκονται στην κίνηση με απώτερο σκοπό να οδηγήσει το σώμα σε μια σταδιακή κλιμάκωση σε όλα τα επίπεδα και κατ' επέκταση να το προετοιμάσει για την τελική διάταση. Με έντονο το στοιχείο της ροής και μέσα από ήρεμη και συνεχόμενη κίνηση γίνεται η κατάλληλη προεργασία που χρειάζεται το σώμα για να περάσουμε από την κινητοποίηση στην διάταση. Ο συνδυασμός της κινητοποίησης των αρθρώσεων και της ευλυγισίας των μυών είναι βασικά στοιχεία της φυσικής κατάστασης τα οποία συμβάλλουν στην μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης καθώς και στην μείωση του κινδύνου τραυματισμών ενισχύοντας πάντα το καλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων και την γενική ευεξία του σώματος.

ΠΛΩΤΙΝΟΣ ΗΛΙΑΔΗΣ
ΠΛΩΤΙΝΟΣ ΗΛΙΑΔΗΣ
Functional Stage Master Trainer

14:30 - 15:00

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

15:00 - 15:30

Calisthenics

Workout For All
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

15:00 - 15:45

Aqua Fitness

Μία κυκλική προπόνηση “έκπληξη” με εξοπλισμούς που σίγουρα δεν έχεις ξαναδεί! Σου δίνουμε ένα tip. Η ομαδική δουλειά θα κρίνει το αποτέλεσμα!

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
Aqua Fitness Master Trainer
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
Aqua Fitness Stage Trainer

15:00 - 16:20

Pilates

Fundamental / Intermediate BASI Flow
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Σε αυτό το θεμελιώδες πρόγραμμα μεσαίου επιπέδου δυσκολίας BASI Flow, οι συμμετέχοντες μπορούν να περιμένουν μια δυναμική και συναρπαστική εμπειρία Pilates που συνδυάζει την ακρίβεια με τη ροή. Το μάθημα ξεκινά με «εσωτερικές» ασκήσεις αναπνοής και αναζήτησης του κέντρου, βοηθώντας τους συμμετέχοντες να συνδεθούν και να εστιάσουν σε αυτό. Θα ενσωματωθούν απαλές κινήσεις για την προετοιμασία του σώματος, ακολουθούμενες από μια απρόσκοπτη ακολουθία πιο απαιτητικών ασκήσεων. Καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος, θα δοθεί έμφαση στη σύνδεση μυαλού-σώματος, ενθαρρύνοντας τους συμμετέχοντες να κινούνται με πρόθεση και έλεγχο. Αυτό το πρόγραμμα θα προσφέρει μια ισορροπημένη και ολιστική εμπειρία προπόνησης, εστιάζοντας στην οικοδόμηση της δύναμης του πυρήνα, στην ενίσχυση της ελαστικότητας και στη βελτίωση της συνολικής επίγνωσης του σώματος. Οι ασκούμενοι θα φύγουν από την τάξη νιώθοντας ενέργεια, συγκέντρωση και δύναμη, έχοντας βελτιώσει τις δεξιότητές τους στο Pilates.

MEREDITH ROGERS
MEREDITH ROGERS
Pilates Master Trainer

15:00 - 16:20

Yoga

Ένα Flow work για να εξοικειωθείς στη λειτουργική κινητικότητας μέσω του pilates, της yoga στο στρώμα, αναπτύσσοντας μια προσέγγιση 360*

Θα ξεκινήσουμε από την έννοια της ισορροπημένης ενεργοποίησης των αρθρώσεων για να αναπτύξουμε τη σωστή - ελεύθερη κίνηση.

LORENZO SOMMO
LORENZO SOMMO
Body Workout Master Trainer

15:00 - 17:00

The Challenge

Δημιουργώντας έναν στίβο μάχης αποτελούμενο από περάσματα ισορροπίας, εναέριες δοκιμασίες, περάσματα μέσα από εμπόδια, καταλήγουμε σε μια σειρά από στόχους (τοτέμ, κρίκους ,καλάθια) όπου με τις ρίψεις τερματίζουμε τη διαδικασία με παιγνιώδη τρόπο!

Με αυτό το τρόπο συνδυάζουμε την αθλητική πλευρά (ταχύτητα ,συναρμογή, ισορροπία ,αερόβιες προσαρμογές) με την ευχαρίστηση του παιχνιδιού !

Μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης και περιπέτειας ,που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

15:30 - 16:00

Calisthenics

Workout For All
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

16:00 - 16:30

Aqua Fitness

Πρόγραμμα το οποίο μεταφέρει τις αρχές και τις ασκήσεις του Pilates (έλεγχος σώματος, ενεργοποίηση core, αναπνοή, τεχνική ακρίβεια, αρμονία κινήσεων και συντονισμό) σε ένα φυσικά θεραπευτικό περιβάλλον, το νερό

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
Aqua Fitness Master Trainer
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
Aqua Fitness Stage Trainer

16:00 - 16:30

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

16:00 - 16:50

Functional

Εκρηκτική λειτουργική προπόνηση βελτίωσης φυσικής κατάστασης.

Λειτουργικές κινήσεις σε διαφορετικά επίπεδα κίνησης, λειτουργικές ασκήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις, λειτουργικές ασκήσεις που συνδυάζουν άνω και κάτω μέρος και όλα αυτά εμπνευσμένα από τις πολεμικές τέχνες. Στόχος βελτίωση μυϊκής αντοχής, βελτίωση καρδιοαναπνευστικής αντοχής, βελτίωση νευρομυϊκής συναρμογής. Και όλα αυτά μέσα από το πάθος που δημιουργεί η μουσική αλλά και ο άνθρωπος που τα κατευθύνει. Μία ώρα από τη ζωή σου που αποτελεί κάθε φορά μία μοναδική εμπειρία ζωής! Κάθε μέρα είναι μία μάχη πάμε να βγούμε για ακόμα μία φορά νικητές!

ΜΑΡΙΑ ΒΙΣΒΑΡΔΗ
ΜΑΡΙΑ ΒΙΣΒΑΡΔΗ
Functional Master Trainer

16:30 - 17:00

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

16:30 - 17:50

Pilates

Let’s have with the Pilates Ring
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Ελάτε να διασκεδάσουμε με ένα masterclass χρησιμοποιώντας το πιο διαδεδομένο prop του Pilates. Ένα δυναμικό μάθημα εξερευνώντας τις δυνατότητες του ring πάνω στις κλασικές ασκήσεις του ματ και των παραλλαγών του.

ΑΛΙΣΣΑ ΚΑΛΛΙΝΙΚΟΥ
ΑΛΙΣΣΑ ΚΑΛΛΙΝΙΚΟΥ
Pilates Stage Trainer

16:30 - 17:50

Yoga

Τα μαθήματα γιόγκα με προσανατολισμό τα ισχία είναι συχνά αφιερωμένα αποκλειστικά σε εξωτερικά περιστρεφόμενες στάσεις, αλλά τα ισχία μας επωφελούνται από πολλά είδη κινήσεων. Αυτή η πρακτική σε στιλ vinyasa σάς δείχνει πώς να είσαι Hip με μυριάδες τρόπους, συμπεριλαμβανομένου ενός ευχάριστου, παραδεισένιου hipster φινιρίσματος.

ANDREA MARCUM
ANDREA MARCUM
Yoga Master Trainer

17:00 - 17:30

Calisthenics

Εκμάθηση Statics
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

17:00 - 17:50

Dance

Για τους λάτρεις της προχωρημένης χορογραφίας, υπό τους ήχους της πιο ξεσηκωτικής μουσικής, σε ένα πρόγραμμα υψηλής τεχνικής και έντασης.

ΚΩΣΤΑΣ ΨΑΘΑΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΨΑΘΑΣ
Dance Stage Trainer

17:00 - 17:50

Functional

WOD Hybrid Functional Movements
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Ένα πρόγραμμα γυμναστικής με υβριδικές ασκήσεις. Συνδυασμός δύο ή και περισσοτέρων ασκήσεων βασισμένες στις βασικές αρχές της λειτουργικής προπόνησης.

Σχεδιασμένο με διαφορετικά προπονητικά πρωτόκολλα όπως EMOM - TABATA - AMRAP - MAX REP.

Οι τριάδα των master trainers του the CONCEPT σας περιμένει για το πιο challenging workout!

ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΙΣΑΡΗΣ
ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΙΣΑΡΗΣ
Functional Stage Trainer
ΤΑΣΟΣ ΠΑΝΑΣ
ΤΑΣΟΣ ΠΑΝΑΣ
Functional Stage Trainer
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΚΟΥΦΑΚΗΣ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΚΟΥΦΑΚΗΣ
Functional Stage Trainer

17:00 - 19:00

Indoor Cycling

Οι κορυφαίοι Indoor Cycling Trainers στην Ελλάδα - ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ON STAGE - θα σας ταξιδέψουν σε μαγικές διαδρομές πάνω στη θάλασσα χαρίζοντας στιγμές έντασης, κεφιού και θετικής ενέργειας!! Ο ιδρώτας θα ρέει…άφθονος όσο η διάθεση των ασκούμενων θα ανεβαίνει…στα ύψη!!

Σας ευχαριστούμε πολύ για το αίτημα συμμετοχής στο πρόγραμμα.
Θα σας σταλεί στο email που έχετε δηλώσει η επιβεβαίωση της θέσης σας το συντομότερο.
Το παρόν μήνυμα δεν αποτελεί επιβεβαίωση.
Παρουσιάστηκε ένα σφάλμα
ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
Indoor Cycling Master Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΡΑΠΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΡΑΠΙΔΗΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΝΝΑ ΒΑΖΑΙΟΥ
ΑΝΝΑ ΒΑΖΑΙΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΕΡΩΦΙΛΗ ΒΕΡΓΙΤΖΑΚΗ
ΕΡΩΦΙΛΗ ΒΕΡΓΙΤΖΑΚΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΕΛΕΝΑ ΓΑΝΤΖΟΥ
ΕΛΕΝΑ ΓΑΝΤΖΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΝΑΝΑ ΓΚΙΟΥΛΟΥ
ΝΑΝΑ ΓΚΙΟΥΛΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΖΑΡΟΥΧΛΙΩΤΗΣ
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΖΑΡΟΥΧΛΙΩΤΗΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗΣ
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΙΝΤΑ - ΠΕΠΙΤΑ ΜΙΛΙΑΤΣΟ
ΙΝΤΑ - ΠΕΠΙΤΑ ΜΙΛΙΑΤΣΟ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΟΜΤΣΟΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΟΜΤΣΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΠΑΛΤΑΣ
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΠΑΛΤΑΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΖΕΚΟΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΖΕΚΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΩΣΤΑΣ ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΡΕΝΤΖΟΥΛΙΑΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΡΕΝΤΖΟΥΛΙΑΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΝΙΚΟΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
ΝΙΚΟΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
Indoor Cycling StageTrainer
ΒΙΒΗ ΤΣΟΥΜΑΝΗ
ΒΙΒΗ ΤΣΟΥΜΑΝΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΑΤΕ ΧΑΝΙΩΤΗ
ΚΑΤΕ ΧΑΝΙΩΤΗ
Indoor Cycling Stage Trainer

17:30 - 18:00

Calisthenics

Εκμάθηση Statics
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

17:30 - 19:30

The Challenge

Δημιουργώντας έναν στίβο μάχης αποτελούμενο από περάσματα ισορροπίας, εναέριες δοκιμασίες, περάσματα μέσα από εμπόδια, καταλήγουμε σε μια σειρά από στόχους (τοτέμ, κρίκους ,καλάθια) όπου με τις ρίψεις τερματίζουμε τη διαδικασία με παιγνιώδη τρόπο!

Με αυτό το τρόπο συνδυάζουμε την αθλητική πλευρά (ταχύτητα ,συναρμογή, ισορροπία ,αερόβιες προσαρμογές) με την ευχαρίστηση του παιχνιδιού !

Μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης και περιπέτειας ,που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

18:00 - 18:30

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

18:00 - 18:50

Dance

Step - ΑΡΕ στους ξέφρενους ρυθμούς της house μουσικής με τον master dance trainer Mirjan Tahiraj. Ζήσε την εμπειρία της απόλυτης διασκέδασης, κεφιού, εκτόνωσης!!

Let the music play!

MIRJAN TAHIRAJ
MIRJAN TAHIRAJ
Dance Master Trainer

18:00 - 18:50

Functional

Μια εμπειρία διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης, χωρίς διακοπή, που έχει σχεδιαστεί για να ωφελήσει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Ο στόχος αυτής της εμπειρίας είναι η μεγιστοποίηση των κερδών φυσικής κατάστασης στο συντομότερο χρονικό διάστημα, διασφαλίζοντας ένα υγιές, σε φόρμα και υψηλής λειτουργικότητας σώμα.

ΘΟΔΩΡΗΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
ΘΟΔΩΡΗΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
Functional Stage Trainer

18:00 - 19:20

Pilates

Ο Brandon Gamble εξηγεί τους μυς του Powerhouse, πώς να τους χρησιμοποιήσετε και τρόπους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο μία συνεδρία Pilates Mat. Σας δίνει μια σειρά από ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε τη δυναμική ενέργεια του Powerhouse σας.

BRANDON GAMBLE
BRANDON GAMBLE
Pilates Master Trainer

18:00 - 19:20

Yoga

Essentials for flexibility and strength
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Ένα μάθημα στο οποίο θα εξερευνήσουμε, καλύτερους τρόπους για άνω άκρα, ισορροπία και άνοιγμα των ισχίων.

ΣΑΒΒΑΣ ΓΙΑΝΤΣΗΣ
ΣΑΒΒΑΣ ΓΙΑΝΤΣΗΣ
Yoga Master Trainer

18:30 - 19:00

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

19:00 - 19:30

Calisthenics

Εκμάθηση Bar Freestyle
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

19:00 - 19:50

Dance

Πόδια, γλουτοί, χέρια, ώμοι, κεφάλι… τίποτα δεν μένει χωρίς κίνηση σε αυτή τη χορογραφία, γεμάτη αισθησιασμό και κομψούς ρυθμούς. Το πιο σημαντικό είναι να «εγκαταλείψεις» το σώμα και να αφεθείς…. να το κάνεις ένα με τη ΜΟΥΣΙΚΗ.

CARLOS RAMIREZ BARRIONUEVO
CARLOS RAMIREZ BARRIONUEVO
Dance Master Trainer

19:00 - 19:50

Functional

Είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης με ελαφρύ εξοπλισμό και το σωματικό βάρος. Συνδυάζει απομονωτικές κ πολυαρθρικές ασκήσεις!!!Είναι ένα μεταβολικό και αποτελεσματικό πρόγραμμα για δύναμη και απώλεια βάρους!!!

ΝΕΚΤΑΡΙΑ ΤΣΑΛΑΒΟΥΤΑ
ΝΕΚΤΑΡΙΑ ΤΣΑΛΑΒΟΥΤΑ
Functional Stage Trainer

19:00 - 21:00

Indoor Cycling

Οι κορυφαίοι Indoor Cycling Trainers στην Ελλάδα - ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ON STAGE - θα σας ταξιδέψουν σε μαγικές διαδρομές πάνω στη θάλασσα χαρίζοντας στιγμές έντασης, κεφιού και θετικής ενέργειας!! Ο ιδρώτας θα ρέει…άφθονος όσο η διάθεση των ασκούμενων θα ανεβαίνει…στα ύψη!!

Σας ευχαριστούμε πολύ για το αίτημα συμμετοχής στο πρόγραμμα.
Θα σας σταλεί στο email που έχετε δηλώσει η επιβεβαίωση της θέσης σας το συντομότερο.
Το παρόν μήνυμα δεν αποτελεί επιβεβαίωση.
Παρουσιάστηκε ένα σφάλμα
ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
Indoor Cycling Master Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΡΑΠΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΡΑΠΙΔΗΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΝΝΑ ΒΑΖΑΙΟΥ
ΑΝΝΑ ΒΑΖΑΙΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΕΡΩΦΙΛΗ ΒΕΡΓΙΤΖΑΚΗ
ΕΡΩΦΙΛΗ ΒΕΡΓΙΤΖΑΚΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΕΛΕΝΑ ΓΑΝΤΖΟΥ
ΕΛΕΝΑ ΓΑΝΤΖΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΝΑΝΑ ΓΚΙΟΥΛΟΥ
ΝΑΝΑ ΓΚΙΟΥΛΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΖΑΡΟΥΧΛΙΩΤΗΣ
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΖΑΡΟΥΧΛΙΩΤΗΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗΣ
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΙΝΤΑ - ΠΕΠΙΤΑ ΜΙΛΙΑΤΣΟ
ΙΝΤΑ - ΠΕΠΙΤΑ ΜΙΛΙΑΤΣΟ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΟΜΤΣΟΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΟΜΤΣΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΠΑΛΤΑΣ
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΠΑΛΤΑΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΖΕΚΟΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΖΕΚΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΩΣΤΑΣ ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΡΕΝΤΖΟΥΛΙΑΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΡΕΝΤΖΟΥΛΙΑΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΝΙΚΟΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
ΝΙΚΟΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
Indoor Cycling StageTrainer
ΒΙΒΗ ΤΣΟΥΜΑΝΗ
ΒΙΒΗ ΤΣΟΥΜΑΝΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΑΤΕ ΧΑΝΙΩΤΗ
ΚΑΤΕ ΧΑΝΙΩΤΗ
Indoor Cycling Stage Trainer

19:30 - 20:00

Calisthenics

Εκμάθηση Bar Freestyle
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

19:30 - 20:50

Pilates

Αυτή η διαδραστική εμπειρία εκγύμνασης θα εξερευνήσει τον δυναμικό κόσμο του Pilates μέσα από το προπονητικό πρίσμα διαφόρων props: Τη μικρή μπάλα, το TheraBand, το Ring και τον Foam Roller. Αυτή η πρακτική εξάσκηση εμβαθύνει στην τέχνη της ενσυνείδητης κίνησης και στο πώς οι παραδοσιακές ασκήσεις Pilates μπορούν να βελτιωθούν με την ευελιξία των props. Οι συμμετέχοντες θα αποκτήσουν κριτική σκέψη σε σχέση με το πώς θα ενισχύσουν δημιουργικά την κίνηση τους. Η μικρή μπάλα γίνεται κομβικό σημείο για την εμπλοκή του πυρήνα και τη σταθερότητα, προσφέροντας υποστήριξη και αντίσταση ταυτόχρονα. Το TheraBand ενισχύει τις κινήσεις, δίνοντας έμφαση στην ελεγχόμενη μυϊκή ενεργοποίηση, ενδυνάμωση και διάταση. Το Ring μπορεί να προκαλέσει τον συντονισμό και τη μυϊκή αντοχή, ενώ το Foam Roller προσθέτει προκλήσεις ισορροπίας και βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης στους μύες. Οι συμμετέχοντες θα αποκτήσουν πολύτιμες γνώσεις για την ενσωμάτωση αυτών των εργαλείων στη ρουτίνα τους, ενισχύοντας τη δύναμη, την ευελιξία και την ισορροπία.

MEREDITH ROGERS
MEREDITH ROGERS
Pilates Master Trainer

19:30 - 20:50

Yoga

Μια τέλεια σύνδεση για να ακολουθείτε τη σωστή ισορροπία μεταξύ δύναμης και ευελιξίας.

Με έμφαση στον πυρήνα ώστε να δημιουργήσετε έλεγχο και σταθερότητα και να αισθανθείτε τα «ηλεκτροφόρα καλώδια» των asanas!

LORENZO SOMMO
LORENZO SOMMO
Body Workout Master Trainer

20.00 - 22.00

The Challenge

Δημιουργώντας έναν στίβο μάχης αποτελούμενο από περάσματα ισορροπίας, εναέριες δοκιμασίες, περάσματα μέσα από εμπόδια, καταλήγουμε σε μια σειρά από στόχους (τοτέμ, κρίκους ,καλάθια) όπου με τις ρίψεις τερματίζουμε τη διαδικασία με παιγνιώδη τρόπο!

Με αυτό το τρόπο συνδυάζουμε την αθλητική πλευρά (ταχύτητα ,συναρμογή, ισορροπία ,αερόβιες προσαρμογές) με την ευχαρίστηση του παιχνιδιού !

Μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης και περιπέτειας ,που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

20:00 - 20:30

Calisthenics

Επίδειξη
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

20:00 - 20:50

Dance

Χορογραφία που θα απελευθερώσει όλα τα θετικά συναισθήματα, θα γεμίσει χαρά και ενέργεια το σώμα! Συνδυασμοί γεμάτοι στυλ και φαντασία, μουσική - απογείωση!

Τι καλύτερο για να σου φτιάξει η διάθεση;;

FARES SOLTANI
FARES SOLTANI
Dance Master Trainer

20:00 - 20:50

Functional

Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™ προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία επιτυγχάνεται η απώλεια έως και 540 θερμίδων.

Ο Instructor μέσα από επιστημονικά αποδεδειγμένες κινήσεις, καθοδηγεί τους συμμετέχοντες στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, οι οποίες συνδυάζονται με εξαιρετικά playlists. Έτσι, δημιουργείται ένα κλίμα που δίνει κίνητρο στους ασκούμενους να επιστρέφουν στο μάθημα ξανά και ξανά, στοχεύοντας όλο και πιο ψηλά!

ΜΑΓΔΑ ΛΑΟΥ
ΜΑΓΔΑ ΛΑΟΥ
Functional Master Trainer
ΘΩΜΑΣ ΒΕΛΛΙΔΗΣ
ΘΩΜΑΣ ΒΕΛΛΙΔΗΣ
Functional Stage Trainer
ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΜΠΕΛHΓΙΑΝΝΗ
ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΜΠΕΛHΓΙΑΝΝΗ
Functional Stage Trainer
ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΙΝΤΗΣ
ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΙΝΤΗΣ
Functional Stage Trainer

21:00 - 23:00

Dance

Οι κορυφαίοι Dance Presenter σε Ελλάδα και Ευρώπη θα παρουσιάσουν ο ένας μετά τον άλλο. μία δυναμική ακολουθία από μοναδικές χορογραφίες - θα μοιράσουν αστείρευτη ενέργεια σε ένα UNIQUE NIGHT FITNESS DISCO EVENT!

CARLOS RAMIREZ BARRIONUEVO
CARLOS RAMIREZ BARRIONUEVO
Dance Master Trainer
FARES SOLTANI
FARES SOLTANI
Dance Master Trainer
MIRJAN TAHIRAJ
MIRJAN TAHIRAJ
Dance Master Trainer
ΒΑΝΑ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΥ
ΒΑΝΑ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΥ
Dance Stage Trainer
ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΕΝΕΚΗΣ
ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΕΝΕΚΗΣ
Dance Stage Trainer
ΤΙΜΟΣ ΜΠΕΚΟΣ
ΤΙΜΟΣ ΜΠΕΚΟΣ
Dance Stage Trainer
ΓΙΩΡΓΟΣ ΞΗΡΟΣ
ΓΙΩΡΓΟΣ ΞΗΡΟΣ
AFF Ambassador
ΛΑΜΠΡΟΣ ΠΙΠΕΡΗΣ
ΛΑΜΠΡΟΣ ΠΙΠΕΡΗΣ
Dance Master Trainer
ΑΛΕΞΗΣ ΠΟΥΡΑΒΕΛΗΣ
ΑΛΕΞΗΣ ΠΟΥΡΑΒΕΛΗΣ
Dance Stage Trainer
ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΣΤΑΥΡΟΥΣΗΣ
ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΣΤΑΥΡΟΥΣΗΣ
Functional – Dance Master Trainer
ΚΩΣΤΑΣ ΨΑΘΑΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΨΑΘΑΣ
Dance Stage Trainer

Κυριακή, 26 Μαΐου

07:30 - 09:00

Yoga

Δυναμική εισαγωγική πρακτική στον μαγικό κόσμο της Αστανγκα Γιόγκα! Θα εξασκηθούμε στη πρώτη σειρά και θα ανακαλύψουμε τη χρήση της αναπνοής στη καλύτερη αντοχή, δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία του σώματος!

09:00 - 10:20

Pilates

Πρόκειται περί ισομετρικών ασκήσεων και ασκήσεων με το βάρος του σώματος. Το σημαντικό είναι να υπάρχει σωστή στάση στο σώμα του αθλούμενου και συνεχής παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της άσκησης καθώς ένας από τους σκοπούς της εκγύμνασης είναι κάθε μαθητής να δυναμώσει τους βαθύς μύες της σπονδυλικής στήλης οι οποίοι και την στηρίζουν.

Η μέθοδός μου είναι βασισμένη στο μεταπτυχιακό και το διδακτορικό μου και είναι κατάλληλη για πόνους στον αυχένα και τη μέση, αλλά και την τόνωση των μυών όλου του σώματος.

ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ
ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ
Pilates Master Trainer

09:00 - 10:20

Yoga

Τα Acroyoga μαθήματα απευθύνονται σε όλους. Ο στόχος τους είναι η εμπειρία της yoga του ταϊλανδέζικου μασάζ και της δυναμικής των ακροβατικών. Αυτές οι τρεις πρακτικές συνθέτουν την Acroyoga και καλλιεργούν την εμπιστοσύνη, την ασφάλεια και την χαρά στους συμμετέχοντες.

ΕΙΡΗΝΗ ΚΟΛΙΔΑ
ΕΙΡΗΝΗ ΚΟΛΙΔΑ
Acroyoga Stage Trainer
ΘΕΟΦΙΛΟΣ ΚΩΦΙΔΗΣ
ΘΕΟΦΙΛΟΣ ΚΩΦΙΔΗΣ
Acroyoga Master Trainer

09:00 - 11:30

Hybrid Race

Βασικό χαρακτηριστικό που εξασφαλίζει την αρτιότητα της διοργάνωσης ή της προπονητικής μονάδας είναι ο ακριβής χρονισμός και η πανομοιότυπη εγκατάσταση στο χώρο.

Οι δραστηριότητες είναι συγκεκριμένες και αυτό που αλλάζει είναι το φορτίο και οι επαναλήψεις ανάλογα με το επίπεδο των αθλητών

Δραστηριότητες στο HYBRID RACE: Τρέξιμο, σκι, ,έλκηθρο (σπρώξιμο και τράβηγμα), burpees, κωπηλατική, περπάτημα αγρότη, προβολές και μπάλες στον τοίχο.

ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

09:00 - 12:00

The Challenge

Ζήσε τον μύθο… Την απόλυτη εμπειρία … Την μέγιστη προσωπική εξέλιξη…

Ξεπέρασε τα όρια σου - Βρες το ΝΕΟ σου ΕΑΥΤΟ… ΜΕ….ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΟΡΙΑ..

ΓΙΝΕ ΚΑΙ ΕΣΥ… FROGMANFIT

ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΓΙΑΤΙΛΗΣ
ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΓΙΑΤΙΛΗΣ
Frogman Fit Master Trainer
ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΚΟΒΑΣ
ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΚΟΒΑΣ
FrogmanFit Master Trainer
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΣΑΚΚΑΣ
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΣΑΚΚΑΣ
FrogmanFit Master Trainer
ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΩΡΗΣ
ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΙΩΡΗΣ
FrogmanFit Master Trainer

10:00 - 10:30

Calisthenics

Εκμάθηση Βασικού Ζεστάματος
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

10:00 - 10:50

Dance

Με Μουσική, διασκέδαση, ρυθμό και διάθεση στα ύψη, ενώνουν τα βήματα τους δυο φίλοι απ' τα παλιά σε ένα αερόβιο Masterclass γεμάτο ενέργεια !

ΤΙΜΟΣ ΜΠΕΚΟΣ
ΤΙΜΟΣ ΜΠΕΚΟΣ
Dance Stage Trainer

10:00 - 10:50

Functional

Εστιάζοντας στις μυϊκές ομάδες που περιβάλλουν τον πυρήνα, το LES MILLS CORE™ προσφέρει το απαραίτητο συστατικό για ένα ανθεκτικότερο σώμα. Ένας δυνατός πυρήνας βελτιώνει την απόδοση του σώματος τόσο στις καθημερινές δραστηριότητες, όσο και στα αγαπημένα σας αθλήματα. Είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ των άνω και κάτω άκρων. Οι επιλογές σε κάθε άσκηση του LES MILLS CORE™ το καθιστούν προκλητικό, άλλα ταυτόχρονα εφικτό πρόγραμμα για το προσωπικό σας επίπεδο.

Κατά τη διάρκεια των 30 λεπτών, οι Instructors σας καθοδηγούν στην εκτέλεση ασκήσεων με λάστιχα αντίστασης, πλάκες επιβάρυνσης και σε ορισμένες περιπτώσεις μόνο με το σωματικό σας βάρος (π.χ. ροκανίσματα, σανίδα, κ.α.) και όλα αυτά με άρτια τεχνική. Το πρόγραμμα ολοκληρώνεται με ασκήσεις για τα ισχία ,τους γλουτούς, καθώς και τους ραχιαίους.

ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΑΠΑΚΥΡΙΑΖΗΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΑΠΑΚΥΡΙΑΖΗΣ
Functional Master Trainer
ΣΤΕΛΙΟΣ ΑΓΓΕΛΗΣ
ΣΤΕΛΙΟΣ ΑΓΓΕΛΗΣ
Functional Master Trainer
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ
Functional Stage Trainer

10:30 - 11:00

Calisthenics

Scapula Movements
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

10:30 - 11:50

Pilates

This class will center around a dynamic fusion of precision, strength, and flexibility training. The TheraBand will be used as a key tool, adding resistance to traditional Pilates movements. Participants engage in a series of exercises that utilize the band to target specific muscle groups, enhancing both strength and flexibility. The band challenges the body as a whole requiring precise control and stability throughout the movements. This added resistance not only builds muscle tone but also promotes improved posture and alignment. Quality of movement will be emphasized through controlled focus and deliberate actions which ensure proper form and maximize the benefits of each exercise.

MEREDITH ROGERS
MEREDITH ROGERS
Pilates Master Trainer

10:30 - 11:50

Yoga

Ένα ladder flow είναι αυτό που προσθέτει πόζες σε μια ακολουθία που ενσωματώνεται σε αυτό που μοιάζει με χορό. Θα ανεβούμε σκάλες και μετά θα κατεβούμε με ένα πολυτελές αναζωογονητικό τέλος. Στην πλατφόρμα της Andrea ,αυτές οι τάξεις είναι οι πιο δημοφιλείς!!

ANDREA MARCUM
ANDREA MARCUM
Yoga Master Trainer

11:00 - 11:30

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

11:00 - 11:50

Dance

Συμμετρική και ασύμμετρη διδασκαλία όπου θα δουλέψουμε με προοδευτικότητα και τη χρήση διαφορετικών τύπων μεθοδολογίας. Θα συνεχίσουμε πάντα σε κίνηση και θα φτάσουμε στο τελικό προϊόν χωρίς διακοπές.

CARLOS RAMIREZ BARRIONUEVO
CARLOS RAMIREZ BARRIONUEVO
Dance Master Trainer

11:00 - 11:50

Functional

Τέσσερις (4) trainers, cross training workout, με ένταση και ενέργεια σε... τετραπλή δόση !!

Έμφαση σε βασικές αθλητικές δεξιότητες όπως η δύναμη, ταχύτητα, αντοχή και ισορροπία.

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΟΥΡΓΟΣ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΟΥΡΓΟΣ
Functional Stage Trainer
Α∆ΡΙΑΝΗ ΣΤΡΙΓΚΟΥ
Α∆ΡΙΑΝΗ ΣΤΡΙΓΚΟΥ
Functional Stage Trainer
ΠΑΥΛΟΣ ΤΕΡΖΟΠΟΥΛΟΣ
ΠΑΥΛΟΣ ΤΕΡΖΟΠΟΥΛΟΣ
Functional Stage Trainer

11:30 - 12:00

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

12.30 - 14.30

The Challenge

Δημιουργώντας έναν στίβο μάχης αποτελούμενο από περάσματα ισορροπίας, εναέριες δοκιμασίες, περάσματα μέσα από εμπόδια, καταλήγουμε σε μια σειρά από στόχους (τοτέμ, κρίκους ,καλάθια) όπου με τις ρίψεις τερματίζουμε τη διαδικασία με παιγνιώδη τρόπο!

Με αυτό το τρόπο συνδυάζουμε την αθλητική πλευρά (ταχύτητα ,συναρμογή, ισορροπία ,αερόβιες προσαρμογές) με την ευχαρίστηση του παιχνιδιού !

Μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης και περιπέτειας ,που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

12:00 - 12:30

Aqua Fitness

Εάν είσαι φαν των πολεμικών τεχνών, τότε πρέπει όπωςδήποτε να δοκιμάσεις αυτό το μάθημα. Τρομερές τεχνικές Combat μέσα στο νερό δημιουργούν ένα εκρηκτικό και εκτονωτικό πρόγραμμα.

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
Aqua Fitness Master Trainer
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
Aqua Fitness Stage Trainer

12:00 - 12:30

Calisthenics

Επίδειη - Mini Workout
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

12:00 - 12:50

Dance

Αν είσαι λάτρης της χορογραφίας μην διστάσεις να δοκιμάσεις και εσύ ένα από τα πιο διασκεδαστικά μαθήματα του Athens Fitness Festival. Μουσική, ένταση, πάθος, χορός, κίνηση και πολλά χαμόγελα, όλα τέλεια και αρμονικά συνδυασμένα σε απλές κινήσεις που μπορεί να εκτελέσει κάθε επίπεδο ασκούμενου.

12:00 - 12:50

Functional

Γιατί το σώμα αρχίζει να πονάει μετά 30;

  • Χρειάζεται να ασκούμαι πιο σκληρά μετά τα 30;
  • Τι θα γίνει αν δεν ασκούμαι μετά τα 30;
  • Γίνεσαι πιο αδύναμος μετά τα 30;
  • 30-40-50….100
  • Διορθωτική άσκηση, είναι για όλους;

ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΌΠΩΣ ΠΑΛΙΑ, μάλλον θα φταίει η ηλικία μου. Το θέμα είναι ότι το ίδιο άκουσα όταν έκλεισα τα 30 και είμαι σίγουρος ότι θα το ξανακούσω όταν γίνω 40 ή και στα 50. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό; Ελάτε στο Αthens Fitness festival να μιλήσουμε για τη σημασία της άσκησης στη ζωή μας καθώς και τη σωστή ¨δόση¨ της στη καθημερινότητά μας.

ΣΤΑΥΡΟΣ ΚΑΡΑΝΑΣΤΑΣΗΣ
ΣΤΑΥΡΟΣ ΚΑΡΑΝΑΣΤΑΣΗΣ
Functional Stage Master Trainer
ΧΑΡΗΣ ΒΑΛΣΑΜΙΔΗΣ
ΧΑΡΗΣ ΒΑΛΣΑΜΙΔΗΣ
Functional Stage Trainer

12:00 - 13:20

Pilates

Απολαύστε ένα αναζωογονητικό μάθημα με ομαλές μεταβάσεις και απαλές διατάσεις για επιμήκυνση του σώματος.

BRANDON GAMBLE
BRANDON GAMBLE
Pilates Master Trainer

12:00 - 13:20

Yoga

Βουτήξτε σε μια γαλήνια όαση ηρεμίας με το Ocean Bliss με Slow Flow Yoga. Βυθιστείτε στην απαλή άμπωτη και τη ροή των ήρεμων κινήσεων, εναρμονίζοντας την αναπνοή σας με τους ρυθμικούς ψιθύρους του ωκεανού. Αυτό το μάθημα σας προσκαλεί να ανακαλύψετε ένα γαλήνιο καταφύγιο στο στρώμα, όπου κάθε στάση ξεδιπλώνεται σαν κύμα, φέρνοντας μια αίσθηση ευδαιμονίας και αναζωογόνησης. Ελάτε μαζί μας για ένα ταξίδι προσεγμένης γαλήνης στην ακτή. Ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα.

ΑΝΝΑ ΖΩΡΖΟΥ
ΑΝΝΑ ΖΩΡΖΟΥ
Yoga Master Trainer

12:30 - 13:00

Calisthenics

Επίδειξη - Mini Workout
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

13:00 - 13:30

Aqua Fitness

Πρόγραμμα το οποίο μεταφέρει τις αρχές και τις ασκήσεις του Pilates (έλεγχος σώματος, ενεργοποίηση core, αναπνοή, τεχνική ακρίβεια, αρμονία κινήσεων και συντονισμό) σε ένα φυσικά θεραπευτικό περιβάλλον, το νερό.

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
Aqua Fitness Master Trainer
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
Aqua Fitness Stage Trainer

13:00 - 13:30

Calisthenics

Εκμάθηση Handstand
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

13:00 - 13:50

Functional

Γνωρίστε τη φιλοσοφία και τη δυναμική ενός μαθήματος λειτουργικής προπόνησης.Πολυαρθρικες ,πολυμυικες ασκήσεις με το βάρος του σώματος για όλες τις μυϊκές ομάδες, με στοιχεία από αερόβια, αναερόβια, strength, conditioning, cross, hiit, mobility μαθήματα. Ενέργεια, ιδρώτας, ένταση, κέφι και ένα ασκησιολόγιο υψηλών επιπέδων.

Όλα αυτά με μουσικάρες (tech) και αίσθηση πάρτι όπως εμείς πρεσβεύουμε. Μη λείψει κανείς.

MARKO GERSAK
MARKO GERSAK
Functional Stage Master Trainer
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΙΩΑΝΝΟΥ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΙΩΑΝΝΟΥ
Functional Stage Trainer

13:30 - 14:00

Calisthenics

Εκμάθηση Handstand
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

13:30 - 14:50

Pilates

Σε αυτό το Masterclass θα εξερευνήσουμε τις δυνατότητες του Powerhouse, μεταφέροντας συναρπαστικές παραλλαγές του κλασσικού ασκησιολόγιου του Reformer στο Mat.

Θα νιώσουμε την δύναμη, την επιμήκυνση και την σύνδεση στο σώμα μας, εκτελώντας προσαρμοσμένες σειρές ασκήσεων από το Reformer όπως για παράδειγμα Foootwork, Rowing series, Stomach massage series, Long Stretch series και πολλές άλλες.

ΑΡΓΥΡΩ ΔΕΛΗ
ΑΡΓΥΡΩ ΔΕΛΗ
Pilates Master Trainer
ΑΡΙΣΤΕΑ ΙΑΤΡΙΔΟΥ
ΑΡΙΣΤΕΑ ΙΑΤΡΙΔΟΥ
Pilates Stage Trainer

13:30 - 14:50

Yoga

Ένα μάθημα για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους.

Αποτελείται από ασκήσεις (asanas) που εκτελούνται με συνεχόμενη ροή σε συνδυασμό με την αναπνοή. Δίνεται έμφαση στις μεταβάσεις μεταξύ θέσεων, ανεβάζοντας την ένταση και την ενέργεια. Η γιόγκα δεν είναι μια απλή γυμναστική , γιατί δεν περιορίζεται μόνο στην φυσική κατάσταση αλλά είναι μια μέθοδος για να βελτιώσεις τη σωστή στάση του σώματος και να αποκτήσεις περισσότερη ευλυγισία και δύναμη.

ΙΩΝ ΜΑΓΓΟΣ
ΙΩΝ ΜΑΓΓΟΣ
Yoga Master Trainer

14:00 - 14:30

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

14:00 - 14:45

Aqua Fitness

Μία κυκλική προπόνηση “έκπληξη” με εξοπλισμούς που σίγουρα δεν έχεις ξαναδεί! Σου δίνουμε ένα tip. Η ομαδική δουλειά θα κρίνει το αποτέλεσμα!

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
Aqua Fitness Master Trainer
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
Aqua Fitness Stage Trainer

14:00 - 14:50

Functional

MFA (Mobility for Functional Autonomy)
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Η τάξη αυτή αποτελεί ένα πρόγραμμα άσκησης με κύριο στόχο την βελτίωση της κινητικότητας και απώτερο σκοπό την λειτουργική αυτονομία του ατόμου. Υποθέτοντας πως το πρότυπο ζωής για τον μέσο δυτικό άνθρωπο ακολουθεί μεταξύ άλλων χαμηλά έως ελάχιστα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και άσκησης, καθώς και πολύωρη παραμονή σε στατικές θέσεις με φτωχή στάση σώματος και σωματικό πόνο, η ανάγκη σχεδιασμού προγραμμάτων άσκησης που να εμπεριέχουν τεχνικές μυοπεριτονιακής κινητοποίησης είναι ολοένα και μεγαλύτερη. Το πρόγραμμα εμπεριέχει βαθμιαίας δυσκολίας τρισδιάστατες ασκήσεις κινητικότητας με το βάρος του σώματος που στοχεύουν στην βελτίωση των επιπέδων σωματικής λειτουργικότητας και αυτονομίας του ατόμου.

14:30 - 15:00

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

15:00 - 15:30

Calisthenics

Workout For All
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

15:00 - 15:45

Aqua Fitness

Παιχνίδια στο νερό για μικρούς και μεγάλους!

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΒΟΥΡΑΣ
Aqua Fitness Master Trainer
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
ΝΑΤΑΣΑ ΤΡΙΝΤΗ
Aqua Fitness Stage Trainer

15:00 - 16:20

Pilates

Intermediate / Advanced BASI Flow
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Σε αυτό το μάθημα BASI Flow, θα ξεκινήσουμε ένα ταξίδι Pilates που συνδυάζει ακρίβεια και χάρη. Το μάθημα θα ξεκινήσει με μια συνεδρία εν συνείδησης, ενθαρρύνοντας την εστιασμένη αναπνοή και κεντράρισμα για τη δημιουργία μιας σύνδεσης νου-σώματος. Η κύρια εστίαση θα είναι στη ροή και τις ελεγχόμενες μεταβάσεις μεταξύ των ασκήσεων. Οι συμμετέχοντες θα καθοδηγηθούν σε μια σειρά από περίπλοκες στάσεις Pilates, καθεμία από τις οποίες ρέει αβίαστα στην επόμενη. Η έμφαση θα δοθεί στην εξοικείωση με την τέχνη της κίνησης, την ενίσχυση της δύναμης του πυρήνα και τη βελτίωση της ευελιξίας. Οι συμμετέχοντες θα φύγουν από την τάξη όχι μόνο σωματικά αναζωογονημένοι αλλά και με βαθιά αίσθηση ολοκλήρωσης.

MEREDITH ROGERS
MEREDITH ROGERS
Pilates Master Trainer

15:00 - 16:20

Yoga

Την Κυριακή 26 Μαΐου οι δασκάλες Τζούλη Τζώρτζη και Ίριδα Μηντη θα καθοδηγήσουν μια πρακτική partner yoga όπου η οι θέσεις γίνονται με σύνδεση και υποστήριξη !!!

Σ’ αυτή την πρακτικη θα εξερευνήσουμε πώς μπορούν δύο ή όλη η ομάδα μαζί, να συνδεθούν, να επικοινωνήσουν, να υποστηρίξουν και να εμπιστευτούν ο ένας τον άλλον, μέσω της αφής και της κίνησης.

Η παρουσία του partner ή της ομάδας δεν μεγαλώνει μόνο το εύρος της κάθε θέσης αλλά αυξάνει και τη σταθερότητα της!! Αυτή η επαφή σε συνδυασμό με την αναπνοή συν δημιουργεί όχι μόνο μια ευθυγράμμιση που υποστηρίζει το φυσικό σώμα αλλά αγγίζει και τα συναισθήματα!!!! Ροή με παρτενέρ, σε κύκλο, θεραπευτικές ασκήσεις και σε συνδυασμό με την αναπνοή θα ενισχύσουν την σύνδεση και την επίγνωση.

ΤΖΟΥΛΗ ΤΖΟΡΤΖΗ
ΤΖΟΥΛΗ ΤΖΟΡΤΖΗ
Yoga Master Trainer
ΙΡΙΔΑ ΜΗΝΤΗ
ΙΡΙΔΑ ΜΗΝΤΗ
Yoga Master Trainer

15:00 - 17:00

The Challenge

Δημιουργώντας έναν στίβο μάχης αποτελούμενο από περάσματα ισορροπίας, εναέριες δοκιμασίες, περάσματα μέσα από εμπόδια, καταλήγουμε σε μια σειρά από στόχους (τοτέμ, κρίκους ,καλάθια) όπου με τις ρίψεις τερματίζουμε τη διαδικασία με παιγνιώδη τρόπο!

Με αυτό το τρόπο συνδυάζουμε την αθλητική πλευρά (ταχύτητα ,συναρμογή, ισορροπία ,αερόβιες προσαρμογές) με την ευχαρίστηση του παιχνιδιού !

Μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης και περιπέτειας ,που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

15:30 - 16:00

Calisthenics

Workout For All
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

16:00 - 16:30

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

16:00 - 16:50

Functional

Factor F by Radical Fitness
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Το FACTOR F® αποτελεί την προσέγγιση της RADICAL FITNESS στη Λειτουργική Προπόνηση (Functional Training).

Η Λειτουργική προπόνηση δεν είναι μόνο μια τάση αλλά και μέθοδος άσκησης απαραίτητη για τον γενικό πληθυσμό. Το ασκησιολόγιο προσομοιάζει φυσικές καθημερινές κινήσεις του ανθρώπου. Το σώμα ως αντίσταση, λειτουργεί και στα τρία επίπεδα κίνησης, παράγοντας πολυαρθρικές ασκήσεις που το γυμνάζουν καθολικά.

Πολλαπλά μυϊκά συστήματα ενεργοποιούνται ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα να παράγεται σημαντικό μεταβολικό αερόβιο και αναερόβιο έργο.

Περιλαμβάνει δύο ειδικές φόρμουλες, Suspension Exercise (Ιμάντες Αιώρησης) & Circuit Training (Κυκλική Προπόνηση).

ΣΟΦΙΑ ΜΠΑΛΑΛΑ
ΣΟΦΙΑ ΜΠΑΛΑΛΑ
Functional Stage Trainer
ΜΑΡΙΑ ΜΑΣΟΥΡΙΔΟΥ
ΜΑΡΙΑ ΜΑΣΟΥΡΙΔΟΥ
Functional Stage Trainer
ΙΩΑΝΝΑ ΠΑΣΑΔΑΙΟΥ
ΙΩΑΝΝΑ ΠΑΣΑΔΑΙΟΥ
Functional Stage Trainer

16:30 - 17:00

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

16:30 - 17:50

Pilates

Τα Props είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε επιπλέον κίνητρα και να προσθέσετε ποικιλία στην πρακτική σας. Ελάτε μαζί με τον Brandon για ένα διασκεδαστικό μάθημα Props & Mat!

BRANDON GAMBLE
BRANDON GAMBLE
Pilates Master Trainer

16:30 - 17:50

Yoga

Ελάτε μαζί μου σε ένα αναζωογονητικό μάθημα γιόγκα, εστιάζοντας στη χρήση της αναπνοής να ανοίξετε το σώμα βαθύτερα για οπίσθιες κάμψεις. Εργαστείτε το άνοιγμα και την απελευθέρωση του στήθους και των ώμων και την ενδυνάμωση των ποδιών και του πυρήνα, κάνοντας τις στάσεις πιο ασφαλείς και σταθερές.

MARITA MITTAG
MARITA MITTAG
Yoga Master Trainer

17:00 - 17:30

Calisthenics

Εκμάθηση Statics
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

17:00 - 17:50

Dance

Είστε έτοιμοι για απογείωση;

Το μαγικό ντουέτο θα σας μαγέψει με τις χαρισματικές του χορογραφίες!

Έξυπνα βήματα, γεμάτα στυλ και ένταση - δυναμικοί συνδυασμοί γεμάτοι κίνηση!

Μην το χάσετε!!

ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΣΤΑΥΡΟΥΣΗΣ
ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΣΤΑΥΡΟΥΣΗΣ
Functional – Dance Master Trainer
MIRJAN TAHIRAJ
MIRJAN TAHIRAJ
Dance Master Trainer

17:00 - 17:50

Functional

Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™ προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία επιτυγχάνεται η απώλεια έως και 540 θερμίδων.

Ο Instructor μέσα από επιστημονικά αποδεδειγμένες κινήσεις, καθοδηγεί τους συμμετέχοντες στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, οι οποίες συνδυάζονται με εξαιρετικά playlists. Έτσι, δημιουργείται ένα κλίμα που δίνει κίνητρο στους ασκούμενους να επιστρέφουν στο μάθημα ξανά και ξανά, στοχεύοντας όλο και πιο ψηλά!

ΜΑΓΔΑ ΛΑΟΥ
ΜΑΓΔΑ ΛΑΟΥ
Functional Master Trainer
ΚΩΣΤΑΣ ΠΑΓΚΑΛΙΔΗΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΠΑΓΚΑΛΙΔΗΣ
Functional Master Trainer
ΣΤΕΛΙΟΣ ΑΓΓΕΛΗΣ
ΣΤΕΛΙΟΣ ΑΓΓΕΛΗΣ
Functional Master Trainer
ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΜΠΕΛHΓΙΑΝΝΗ
ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΜΠΕΛHΓΙΑΝΝΗ
Functional Stage Trainer

17:00 - 19:00

Indoor Cycling

Οι κορυφαίοι Indoor Cycling Trainers στην Ελλάδα - ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ON STAGE - θα σας ταξιδέψουν σε μαγικές διαδρομές πάνω στη θάλασσα χαρίζοντας στιγμές έντασης, κεφιού και θετικής ενέργειας!! Ο ιδρώτας θα ρέει…άφθονος όσο η διάθεση των ασκούμενων θα ανεβαίνει…στα ύψη!!

Σας ευχαριστούμε πολύ για το αίτημα συμμετοχής στο πρόγραμμα.
Θα σας σταλεί στο email που έχετε δηλώσει η επιβεβαίωση της θέσης σας το συντομότερο.
Το παρόν μήνυμα δεν αποτελεί επιβεβαίωση.
Παρουσιάστηκε ένα σφάλμα
ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
Indoor Cycling Master Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΡΑΠΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΡΑΠΙΔΗΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΝΝΑ ΒΑΖΑΙΟΥ
ΑΝΝΑ ΒΑΖΑΙΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΕΡΩΦΙΛΗ ΒΕΡΓΙΤΖΑΚΗ
ΕΡΩΦΙΛΗ ΒΕΡΓΙΤΖΑΚΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΕΛΕΝΑ ΓΑΝΤΖΟΥ
ΕΛΕΝΑ ΓΑΝΤΖΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΝΑΝΑ ΓΚΙΟΥΛΟΥ
ΝΑΝΑ ΓΚΙΟΥΛΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΖΑΡΟΥΧΛΙΩΤΗΣ
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΖΑΡΟΥΧΛΙΩΤΗΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗΣ
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΙΝΤΑ - ΠΕΠΙΤΑ ΜΙΛΙΑΤΣΟ
ΙΝΤΑ - ΠΕΠΙΤΑ ΜΙΛΙΑΤΣΟ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΟΜΤΣΟΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΟΜΤΣΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΠΑΛΤΑΣ
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΠΑΛΤΑΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΖΕΚΟΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΖΕΚΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΩΣΤΑΣ ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΡΕΝΤΖΟΥΛΙΑΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΡΕΝΤΖΟΥΛΙΑΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΝΙΚΟΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
ΝΙΚΟΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
Indoor Cycling StageTrainer
ΒΙΒΗ ΤΣΟΥΜΑΝΗ
ΒΙΒΗ ΤΣΟΥΜΑΝΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΑΤΕ ΧΑΝΙΩΤΗ
ΚΑΤΕ ΧΑΝΙΩΤΗ
Indoor Cycling Stage Trainer

17:30 - 18:00

Calisthenics

Εκμάθηση Statics
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

17:30 - 19:30

The Challenge

Δημιουργώντας έναν στίβο μάχης αποτελούμενο από περάσματα ισορροπίας, εναέριες δοκιμασίες, περάσματα μέσα από εμπόδια, καταλήγουμε σε μια σειρά από στόχους (τοτέμ, κρίκους ,καλάθια) όπου με τις ρίψεις τερματίζουμε τη διαδικασία με παιγνιώδη τρόπο!

Με αυτό το τρόπο συνδυάζουμε την αθλητική πλευρά (ταχύτητα ,συναρμογή, ισορροπία ,αερόβιες προσαρμογές) με την ευχαρίστηση του παιχνιδιού !

Μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης και περιπέτειας ,που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

18:00 - 18:30

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

18:00 - 18:50

Dance

Ώρα για λάτιν!! Ο πιο αισθησιακός - παθιασμένος χορός τώρα στο AFF! O Fares θα σας χορέψει - θα σας ταξιδέψει στις γειτονιές της… Κούβας! Είστε έτοιμες - οι;

FARES SOLTANI
FARES SOLTANI
Dance Master Trainer

18:00 - 18:50

Functional

Ολοκληρωμένη προπόνηση αντοχής και δύναμης με λειτουργικές κινήσεις/ασκήσεις οι οποίες προετοιμάζουν το σώμα για την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση που θα ακολουθήσει με εξοπλισμό.

ΣΑΚΗΣ ΓΚΑΒΟΣ
ΣΑΚΗΣ ΓΚΑΒΟΣ
Functional Stage Trainer
ΘΑΛΕΙΑ ΣΠΑΝΟΥ
ΘΑΛΕΙΑ ΣΠΑΝΟΥ
Functional Stage Trainer
ΤΑΣΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ
ΤΑΣΟΣ ΖΑΧΑΡΟΠΟΥΛΟΣ
Functional Stage Trainer

18:00 - 19:20

Pilates

Pilates mat Total body with hand weights and soft ball
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Το Pilates είναι πάντα ΤΟΤΑL BODY EXERCISE .-ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ.

Σ αυτή τη βάση το μάθημα μας εστιάζει στον κορμό, στα χέρια και στα πόδια με ελαφριά βαράκια του ενός κιλού μαζί με την “διάσημη soft ball”

Με ακρίβεια, ΡΟΗ και με ενδιαφέρουσες παραλλαγές θα χτίσουμε ένα συνδυαστικό μάθημα που έχει στόχο την ενδυνάμωση , τον συντονισμό , την ισορροπία , τον απόλυτο έλεγχο του μυαλού στο σώμα! Πάνω απ' όλα ο σκοπός μας είναι να νιώσουμε ευεξία και να περάσουμε καλά !!

Σας αναμένουμε όλες και όλους με πολύ χαρά.

ΜΑΙΡΗ ΠΑΠΑΣΤΑΜΟΥ
ΜΑΙΡΗ ΠΑΠΑΣΤΑΜΟΥ
Pilates Master Trainer
ΕΥΡΥΔΙΚΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
ΕΥΡΥΔΙΚΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Pilates Master Trainer

18:00 - 19:20

Yoga

Η Ahimsa που σημαίνει μη βία θα μας βοηθήσει να προσεγγίσουμε την πρακτική μας ειρηνικά ,να εξερευνήσουμε την αναπνοή μας και να αλλάξουμε τις σκέψεις μας ,έτσι ώστε να αλλάξουμε τον τρόπο έκφρασης και επικοινωνίας μας .Η ατομική ευθύνη για ειρηνική συνύπαρξη σ ένα κόσμο που το μίσος μεγαλώνει είναι ΑΝΑΓΚΑΙΑ.

18:30 - 19:00

Calisthenics

Open Area
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

19:00 - 19:30

Calisthenics

Εκμάθηση Bar Freestyle
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

19:00 - 19:50

Dance

Ας γυμνάσουμε μυαλό και σώμα στους ρυθμούς της Tribal - Deep house μουσικής.

Αφέσου στο ρυθμό που θα σου δώσει ο Γιώργος Ξηρός και νιώσε πως είναι το …Fitness Choreo Clubbing!!

ΓΙΩΡΓΟΣ ΞΗΡΟΣ
ΓΙΩΡΓΟΣ ΞΗΡΟΣ
AFF Ambassador

19:00 - 19:50

Functional

The FitnessArt Class - Mats & Dumbbells
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Ο ορισμός της προπόνησης με αντιστάσεις υψηλής έντασης. Σύνθετα, αθλητικά και απομονωμένα μοτίβα κίνησης.

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΩΡΟΣ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΩΡΟΣ
Functional Stage Master Trainer

19:00 - 21:00

Indoor Cycling

Οι κορυφαίοι Indoor Cycling Trainers στην Ελλάδα - ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ON STAGE - θα σας ταξιδέψουν σε μαγικές διαδρομές πάνω στη θάλασσα χαρίζοντας στιγμές έντασης, κεφιού και θετικής ενέργειας!! Ο ιδρώτας θα ρέει…άφθονος όσο η διάθεση των ασκούμενων θα ανεβαίνει…στα ύψη!!

Σας ευχαριστούμε πολύ για το αίτημα συμμετοχής στο πρόγραμμα.
Θα σας σταλεί στο email που έχετε δηλώσει η επιβεβαίωση της θέσης σας το συντομότερο.
Το παρόν μήνυμα δεν αποτελεί επιβεβαίωση.
Παρουσιάστηκε ένα σφάλμα
ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ
Indoor Cycling Master Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΡΑΠΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΑΡΑΠΙΔΗΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΝΝΑ ΒΑΖΑΙΟΥ
ΑΝΝΑ ΒΑΖΑΙΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΕΡΩΦΙΛΗ ΒΕΡΓΙΤΖΑΚΗ
ΕΡΩΦΙΛΗ ΒΕΡΓΙΤΖΑΚΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΕΛΕΝΑ ΓΑΝΤΖΟΥ
ΕΛΕΝΑ ΓΑΝΤΖΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΝΑΝΑ ΓΚΙΟΥΛΟΥ
ΝΑΝΑ ΓΚΙΟΥΛΟΥ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΖΑΡΟΥΧΛΙΩΤΗΣ
ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΖΑΡΟΥΧΛΙΩΤΗΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗΣ
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΗΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΙΝΤΑ - ΠΕΠΙΤΑ ΜΙΛΙΑΤΣΟ
ΙΝΤΑ - ΠΕΠΙΤΑ ΜΙΛΙΑΤΣΟ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΟΜΤΣΟΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΟΜΤΣΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΠΑΛΤΑΣ
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΜΠΑΛΤΑΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΖΕΚΟΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΠΑΖΕΚΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΩΣΤΑΣ ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ
ΚΩΣΤΑΣ ΡΟΔΟΠΟΥΛΟΣ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
ΜΑΡΙΑ ΣΑΒΒΑΚΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΡΕΝΤΖΟΥΛΙΑΣ
ΧΡΗΣΤΟΣ ΤΣΕΡΕΝΤΖΟΥΛΙΑΣ
Indoor Cycling Master Trainer
ΝΙΚΟΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
ΝΙΚΟΣ ΤΣΟΥΑΝΑΤΟΣ
Indoor Cycling StageTrainer
ΒΙΒΗ ΤΣΟΥΜΑΝΗ
ΒΙΒΗ ΤΣΟΥΜΑΝΗ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΚΑΤΕ ΧΑΝΙΩΤΗ
ΚΑΤΕ ΧΑΝΙΩΤΗ
Indoor Cycling Stage Trainer

19:30 - 20:00

Calisthenics

Εκμάθηση Bar Freestyle
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

19:30 - 20:50

Pilates

BASI Pilates dynamic mat class with a functional twist
Διαβάστε Περισσότερα arrow down

Ένα μάθημα Mat που χαρακτηρίζεται από την δυναμική ροή της BASI PILATES MAT με στοιχεία από τις αρχές της λειτουργικής προπόνησης που θα δουλέψει την ισορροπία και την ιδιοδεκτικότητα σας.

ΜΑΡΩ ΣΤΟΓΙΑΝΝΙΔΟΥ
ΜΑΡΩ ΣΤΟΓΙΑΝΝΙΔΟΥ
Pilates Master Trainer

19:30 - 20:50

Yoga

Δυναμική πρακτική με συνεχόμενη ροή asana, που ικανοποιεί ακόμη και τους πιο απαιτητικούς μαθητές. Εστιάζει στην ευθυγράμμιση, την βαθιά επίγνωση που πηγάζει από την σύνδεση με την βαθύτερη μας επιθυμία της καρδιάς (Ιccha) και την ισορροπία. Επίπεδο 2-3

ΕΦΗ ΣΠΗΛΙΟΠΟΥΛΟΥ
ΕΦΗ ΣΠΗΛΙΟΠΟΥΛΟΥ
Yoga Master Trainer

20.00 - 22.00

The Challenge

Δημιουργώντας έναν στίβο μάχης αποτελούμενο από περάσματα ισορροπίας, εναέριες δοκιμασίες, περάσματα μέσα από εμπόδια, καταλήγουμε σε μια σειρά από στόχους (τοτέμ, κρίκους ,καλάθια) όπου με τις ρίψεις τερματίζουμε τη διαδικασία με παιγνιώδη τρόπο!

Με αυτό το τρόπο συνδυάζουμε την αθλητική πλευρά (ταχύτητα ,συναρμογή, ισορροπία ,αερόβιες προσαρμογές) με την ευχαρίστηση του παιχνιδιού !

Μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης και περιπέτειας ,που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων.

ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
ΣΤΡΑΤΟΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ
The Challenge Coordinator

20:00 - 20:30

Calisthenics

Επίδειξη
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
ΝΙΚΟΣ ΚΡΑΝΙΤΗΣ
Calisthenics Stage Trainer
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Master Trainer
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΝΤΑΛΙΔΗΣ
Calisthenics Stage Coordinator

20:00 - 20:50

Dance

Ένα μοναδικό masterclass που θα σας «τρελάνει» με την ταχύτητα, την ένταση και τον δαιμονιώδη ρυθμό που θα δώσουν η Βάνα και ο Λάμπρος.

50’ ακατάπαυστης….Απόλαυσης στο STEP!

ΛΑΜΠΡΟΣ ΠΙΠΕΡΗΣ
ΛΑΜΠΡΟΣ ΠΙΠΕΡΗΣ
Dance Master Trainer
ΒΑΝΑ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΥ
ΒΑΝΑ ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΥ
Dance Stage Trainer

20:00 - 20:50

Functional

30λεπτη διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) σε 3 εκδόσεις CARDIO, STRENGTH & ATHLETIC. Δοκιμάστε τα όριά σας είτε χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός σας για βελτίωση της καρδιαγγειακής συχνότητας, αυξάνοντας την ταχύτητα και μεγιστοποιώντας το κάψιμο θερμίδων (GRIT CARDIO)., είτε χρησιμοποιώντας αντιστάσεις για προπόνηση αντοχής στη δύναμη, με στόχο τη δημιουργία καθαρού μυϊκού ιστού (GRIT STRENGTH), είτε δουλεύοντας πλειομετρικά σε μία πολυδιάστατη αθλητική προπόνηση για την αύξηση της συνολικής αθλητικής απόδοσης: δύναμη, ευκινησία, ταχύτητα και έκρηξη (GRIT ATHLETIC)!

ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
ΧΡΥΣΑ ΖΑΜΠΑ
Indoor Cycling Stage Trainer
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΩΤΣΟΣ
ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΩΤΣΟΣ
Functional Stage Trainer
ΘΟΔΩΡΗΣ ΜΗΤΟΓΛΟΥ
ΘΟΔΩΡΗΣ ΜΗΤΟΓΛΟΥ
Functional Stage Trainer